Гімнастика для очей.

Дана гімнастика знімає напругу з очей і тренує  м’язи.

1. Сильно заплющити очі, а потім відкрити їх і розслабити. Зробити 10 разів.
2. Покласти підборіддя на руки, тим самим зафіксувати голову в нерухомому стані, щоб вона не крутилася в різні боки. Підняти очі вгору, потім вниз. Зробити 10 разів.
3. Подивитися вліво, перевести очі вправо. Зробити 8 разів.
4. У вікні спочатку потрібно знайти найближчий предмет і сконцентрувати на ньому увагу. Потім відшукати найдальший – перевести зір на нього. Зробити 8 разів.
5. Підняти очі догори, виконати очима колові рухи за годинниковою стрілкою, потім — проти годинникової стрілки. Зробити 5-8 разів.
6. Відкритими очима намалювати в повітрі «вісімку»: по горизонталі, по вертикалі, по діагоналі. Вправи зробити 5-8 разів в кожному напрямку.
7. Поставити вказівний палець правої руки перед собою на відстані 25-30 см від обличчя, сфокусуватися на ньому, потім повільно наближати його до кінця носа і віддаляти, продовжуючи стежити за його рухом.                                                                                                        Зробити 8 разів.
8. Закрити очі і легкими рухами подушечок пальців промасажувати область під очима, а потім круговими рухами акуратно зробити масаж надбрівних дуг.  Зробити 8 разів.