Карантин – це важливо не тільки для особистого здоров’я, але й для здоров’я суспільства.

Оскільки зачинено всі спортивні комплекси і зали, важливо, навіть в цих умовах, зберігати фізичну активність на достатньому рівні з урахуванням особливостей умов проживання, доступністю засобів, рівня фізичного розвитку, стану здоров’я та інших чинників.

Під час (в умовах) карантину необхідно чітко організувати режим дня, включив до нього навчання, відпочинок і обов’язкові фізичні навантаження.

Впровадження такого режиму передбачає нормалізацію фізіологічних зрушень, які постають в процесі життєдіяльності. Важливо напрацювати міцні навички навчання та спеціально підібраних фізичних навантажень, які компенсують обмежену активність рухів (гіпокінезію) та дефіцит фізичного навантаження (гіподинамію) і знизять нервову втому.

В умовах карантину досить обмежень, проте дуже важливе значення мають:

• Ранкова гімнастика
• Фізкультурні паузи (загального впливу, для поліпшення мозкового кровообігу, зняття загальної втоми та втоми верхнього плечового поясу, для очей)
• Фізкультурні хвилинки
• Вправи на розвиток силових якостей, гнучкості тощо
• Дихальні вправи
• Вправи на розвиток гнучкості

З більш детальною інформацією і з комплексами вправ, які періодично будуть оновлюватись, запрошуємо Вас ознайомитися за sport.univ.kiev.ua,

Для бажаючих мати зв’язок в системі Triton з викладачами, заняття яких Ви відвідували протягом навчання, пропонуємо перейти за посиланням

sport.univ.kiev.ua  де в колонці «викладачі» біля фото є його електронна адреса.

Чекаємо на Ваше спілкування з нами! Бажаємо міцного здоров’я! Бережіть себе та оточуючих!