Комплекс фізичних вправ

1. Ходьба (5 хвилин)
2. В.п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1-2 — кругові оберти головою вправо;

3-4 — кругові оберти головою вліво.

Повторити 4-6 разів

3. В.п. — стійка ноги нарізно, руки до плечей.

1-2 — кругові оберти руками вперед;

3-4 — кругові оберти  руками назад.

Повторити 4-6 разів

4. В.п. — стійка ноги нарізно, руки в сторону.

1 — поворот тулуба вправо;

2 — В.п.;

3 — поворот тулуба вліво;

4 — В.п.

Повторити 4-6 разів

5. В.п. — стійка ноги нарізно, руки в сторону.

1 — праву ногу вбік на носок, нахил вправо, праву руку на пояс, ліву руку вгору;

2 — В.п.;

3 — ліву ногу вбік на носок, нахил вліво, ліву руку на пояс, праву вгору;

4 — В.п.

Повторити 4-6 разів

6. 6. В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1 — нахил вліво, руки вперед;

2 — нахил вперед, руки вперед;

3 — нахил вправо, руки вперед;

4 — В.п.

Повторити 6-8 разів

7. В.п. – основна стійка, руки на поясі.

1 — мах лівою ногою вліво, руки в сторону;

2 — В.п.;

3 — мах правою ногою вправо, руки в сторону;

4 — В.п.

Повторити 10 разів

9. В.п. – основна стійка, руки на поясі.

1 — мах лівою ногою назад, руки вгору;

2 — В.п.;

3 — мах правою ногою назад, руки вгору;

4 — В.п.

Повторити 10 разів

10. В.п. – основна стійка, руки в сторону.

1 – стрибком, ноги нарізно, руки вгору;

2 — стрибком, В.п.

Повторити 10 разів